Maneras de mantener tu cerebro joven

Dicen que lo que es bueno para tu cuerpo, también va a ser bueno para tu cerebro.

Por lo tanto, el ejercicio regular, dormir lo suficiente, y comer alimentos saludables pueden ayudarte a mantener tu cerebro agudo. Hay evidencias que apuntan a toda una serie de actividades, que pueden ayudarte a mantener tu cerebro joven a pesar de los avances en tu edad cronológica.

No hay actividades mágicas en particular que tengas que hacer, pero participar en un par de estas actividades estimulantes de la mente, sin duda puede ayudarte en tu causa.

Maneras de mantener tu cerebro joven:

1. Prueba tu suerte con clases de baile.

Los estudios han mostrado que los adultos mayores que tomaron clases de baile, y bailaron su camino hacia un estilo de vida mucho más saludable, tienen un riesgo 75% menor de desarrollar demencia, en comparación con sus contemporáneos que no bailan en absoluto. ¿Por Qué? Debido a que el baile es considerado una actividad compleja, que implica el ojo, la mano y la coordinación de la pierna y es sin duda aeróbico, mantiene su bombeo de la sangre a través de todo su cuerpo. Mejora el flujo de sangre, especialmente al beneficioso para la salud del cerebro.

2. Aprender a tocar un instrumento musical.

Ya se trate de un piano, un ukelele, o un saxofón, los investigadores han encontrado nuestro que jugar cualquier tipo de instrumento musical puede altamente mejorar la salud de su cerebro, la memoria, en particular. Incluso el acto de simplemente escuchar música puede aumentar su capacidad intelectual. La Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford ha publicado el resultado de un reciente estudio que muestra que la escucha de música barroca en los gustos a Bach y Vivaldi puede conducir a cambios en el cerebro que ayuda a mejorar la propia capacidad de atención y almacenamiento de eventos en la memoria caché del cerebro .

3. Aprender una lengua extranjera

Dicen que la aparición de la demencia se puede retrasar por el aprendizaje de un nuevo idioma. Base don un estudio publicado de nuevo en 2013 por la revista científica Neurology, las personas bilingües desarrollan demencia en un promedio de 4 años y medio más tarde que aquellos que sólo hablaban un idioma. Otras investigaciones han demostrado que las personas que pueden hablar en diferentes idiomas tienen más probabilidades de sobresalir en el pago de la atención y la multitarea frente a los que sólo conocen un solo idioma. Los expertos dicen que cuanto antes una persona aprende un idioma diferente, el mejor es para él o ella y puede proporcionar beneficios óptimos cerebrales. Pero, de nuevo, nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo; y cada lengua aprendida cuenta aprender, no importa lo pequeño que parezca.

4. Juego de Ajedrez

Si quieres mantener tu cerebro en forma, tratar de jugar el ajedrez, las damas, el bingo y otros juegos de cartas. Un estudio realizado en Francia en 2013 concluyó que hay un riesgo 15% menor de demencia entre las personas que participan en juegos de mesa. Parece que jugar al ajedrez y otros juegos de mesa o de cartas puede ayudar a construir la reserva cognitiva de un individuo, y compra a la persona algo de tiempo extra contra la aparición de una gran cantidad de problemas cerebrales.

5. Leer más

La lectura puede ser muy bueno para el cerebro, es como el ejercicio de sus neuronas. Haga un hábito de leer al menos unos artículos al día y tratar de reflexionar sobre ellos un poco. Tu cerebro te agradecerá por hacer esto.

6. Una sola tarea

Si usted piensa que la multitarea demuestra que usted tiene un cerebro muy capaz, entonces estás muy equivocado. Cuando eres multi-tarea, eso jaquea tu lóbulo frontal del cerebro, el responsable resolver problemas y encontrar soluciones, toma de decisiones y todas las demás áreas de aprendizaje que son importantes en el mantenimiento de la buena salud del cerebro. La investigación intensiva ha demostrado que hacer una cosa a la vez en lugar de hacer todo a la vez puede ayudar a mejorar el razonamiento del cerebro, la capacidad de aprender cosas nuevas y la capacidad de aplicar la información adquirida recién en práctica.

7. Escribe sobre lo que te está haciendo hincapié

En un estudio que se ha hecho en la Universidad del Norte de Texas en Denton, los participantes universitarios que escribieron sus experiencias estresantes durante 20 minutos durante tres días consecutivos han mostrado una mejora considerable en sus recuerdos y promedio de calificaciones después del ejercicio. Por ello, se planteó la hipótesis de que el estrés puede causar pensamientos intrusivos y no deseados, y si quería deshacerse de esos pensamientos no deseados, es necesario escribirlos, no sólo esta práctica de eliminar lo que te molesta, sino que también mejorará la memoria de trabajo de su cerebro.

Luego de ver esto querrás dormir con una cebolla en tus pies cada noche

Hay un método muy curioso y eficaz para eliminar las toxinas que se encuentran en nuestro cuerpo, que es muy común en todo hogar. Cuenta con grandes propiedades curativas al ser ingerida.




¿Pero que dirías tu que esta vez no lo debes tomar si no que ponerla en tus pies durante la noche? ¿Por qué ponérselas en los pies preguntaras tú? Pues según estudios dice que la cebolla tiene grandes propiedades que absorberían las toxinas que se encuentran en nuestro cuerpo. Debes tener en cuenta que este remedio casero no está probado científicamente solo queda probar y comprobarlo por uno mismo.




Recuerda que las terapias naturales son complementarias así que vamos atrévete a probarla, la cebolla es una purificadora del aire, cuando el acido fosfórico que contiene la cebolla es absorbido por nuestro cuerpo y llega a los torrentes sanguíneos ayuda a purificar nuestra sangre además de eliminar gérmenes y bacterias.

Puedes realizar este tratamiento durante cinco días cada mes.

Luego de ver esto querrás dormir con una cebolla en tus pies cada noche:

Purifica el aire:

Normalmente los malos olores que podamos tener en nuestro cuerpo puede ser por exceso de toxinas, también es ideal para las personas que tiene un fuerte olor en sus pies ya que calmara el olor y además disminuirá las toxinas del cuerpo.

Purifica la sangre:

El acido fosfórico que contiene la cebolla purifica de manera natural nuestra sangre y esa es una muy buena noticia para la salud de nuestro cuerpo.

Elimina gérmenes y bacterias:

Es muy bien sabido que la cebolla cuenta con propiedades anti – bacterianas y anti virales muy potentes.

Instrucciones para hacerlo:

Debes lavar muy bien la cebolla morada y cortar rodajas no tan delgadas de preferencia.

Lava correctamente tus pies y sécalos.

Ahora debes poner las rodajas de cebolla justo donde se forma el arco en tu pie y colocar un calcetín.

Te recomendamos que lo hagas por cinco días seguidos.

¿Por qué beber agua helada es tan peligroso para la salud?

Hay mucha gente que no entiende por qué el agua caliente es mucho mejor que la helada.

Esperamos que este artículo le ayude a ver las cosas mejor. Igual no lo sabe, pero el agua tibia relaja la piel y abre los poros, y el agua fría constriñe y cierra los poros. Lo mismo sucede con el tracto digestivo cuando se bebe agua helada.

El tomar agua helada con los alimentos por ejemplo es un hábito errado que se tiene la costumbre de realizar en algunos países, sin embargo, hay otros lugares como China, en los cuales se tiene la costumbre de tomar siempre junto a los alimentos agua tibia o caliente, para ayudar a nuestro cuerpo a digerir los alimentos con mayor facilidad.

¿Por qué beber agua helada es tan peligroso para la salud? ¿Qué hace el agua fría al cuerpo?

– El cuerpo gasta más energía para regular su temperatura en lugar de absorber nutrientes y digerir los alimentos. Esto puede acarrear pérdida de agua.

– Las bebidas frías restringen la digestión, contrae los vasos sanguíneos y dificulta la hidratación.

– Cuando se consumen bebidas frías mientras se come alimentos, la temperatura fría solidifica la grasa de los alimentos que se consumen y el cuerpo no puede digerir las grasas no deseadas del cuerpo correctamente.

– Si se bebe agua fría después de las comidas, el cuerpo lidia con el exceso de mucosidad, lo que afecta el funcionamiento del sistema inmunológico, por lo que se es propenso a contraer un resfriado o a luchar con una enfermedad.

¿Por qué es mejor beber agua caliente?

-Estimula las enzimas digestivas y mejora la digestión.

-Hidrata los tejidos de forma más rápida.

-Mejora la evacuación intestinal. Trate de beber agua caliente con limón por la mañana.

-El cuerpo descompone los alimentos de manera más eficiente.

-Estimula la desintoxicación natural en el cuerpo y limpia la sangre a través de los riñones, la piel y el sistema linfático.

Una vez que opte por beber agua caliente o agua a temperatura ambiente, experimentará una mejor digestión y su cuerpo se sentirá mucho más ligero después o durante las comidas. Algunas personas afirman que el consumo de agua caliente reduce los antojos de azúcar.

4 anti-inflamatorios naturales para combatir dolores articulares

Este dolor es muy incomodo a veces nos limite a muchas de las actividades que con normalidad hacemos.

Si ya no quieres ser una dependiente de los fármacos y quieres probar algo natural que con consistencia podrás ver sus efectos, aquí te daremos algunos antiinflamatorios que te ayudaran a tus dolencias articulares.

El lugar más común donde se presenta este dolor es en las rodillas ya que hay mayor desgaste en las articulaciones en esa zona. Ahora te daremos a conocer los cuatro antiinflamatorios para que pongas en práctica en la comodidad de tu casa.

4 anti-inflamatorios naturales para combatir dolores articulares:

Jengibre:

El jengibre es uno de los mejores remedios naturales para tratar la inflamación.

¿Qué elementos debes usar?

Dos vasos de agua.

Miel.

200 gramos de jengibre rallado.

Luego de tener los ingredientes debes hervir el agua y colocar el jengibre rallado por unos veinte minutos, luego lo dejas que repose por uno siete a diez minutos claramente debes colar la infusión, por ultimo añade dos cucharadas de miel.

Debes tomar dos veces al día esta infusión.

Romero:

Una de las propiedades del romero es que es calmante muy importante a la hora que la persona presente dolor, esto se debe por que contiene acido ursólico, que combate las infecciones que se alojan en los cartílagos o articulaciones de las rodillas o manos

¿Qué elementos debes usar?

Dos vasos de agua.

Doscientos gramos de romero.

Lo que debes hacer es colocar a hervir el agua junto a las ramas de romero y dejar unos veinte minutos. Luego dejar enfriar y tomar dos vasos diarios.

Linaza:

Esta semilla es muy fácil de conseguir en una farmacia naturista son económicas y muy poderosas.

Contiene omega 3 que sube el sistema inmune del cuerpo, además de ayudar a desintoxicar y desinflamar el cuerpo y nuestras articulaciones.

¿Cómo la debes tomar?

En la noche coloca a remojar una cucharada de de linaza en un vaso pequeño de agua. Tómala todas las mañanas en ayunas.

Cola de caballo:

Esta hierba es muy completa ya que es muy poderosa como antiinflamatorio y además cuenta con minerales y vitaminas esenciales.

Debes hacer una infusión de dos cucharadas de la hierba en un litro de agua.

Debes tomarla dos veces al día.